早餐后乘船体验东方威尼斯【船游桂林十大名山】（一江四湖环城水系游，约70分钟）衔江接湖，奇峰倒影，沿途可欣赏到桂林城徽—象鼻山，伏波山、叠彩山、穿山、骆驼过江、七星山、老人山鲤鱼拦江等十大名山，山环水绕，山水名胜尽揽。步行游览山水园林精华—【榕湖杉湖风光】，外观桂林市标——日月双塔，体味桂林山水园林的独特韵味。午餐后乘空调火车硬座前往南宁，20点左右抵达南宁（晚餐火车上自理）入住酒店。可自行到中山路小吃一条街品尝烧烤、酸嘢、米粉、甜品、凉茶等民族风味小吃，感受少数民族地区丰富的夜市生活、欣赏广西首府璀璨的夜景及【东盟博览会会址夜景】（根据自身情况自行前往自由游览）
早餐后乘车赴巴马瑶族自治县（约4.5个小时），游览著名的【长寿村-巴盘屯风光】（游览约50分钟），与百岁老人交流长寿秘诀；沿途欣赏美丽的长寿河—盘阳河的迷人风光，下午乘车前往【赐福湖-长寿岛】，登岛后集合祈福广场参加祈福仪式；仪式完毕移步中国最长的养生文化长廊，深入了解中华五千年长寿的养生文化；看瑶家“补粮”民俗、瑶族婚礼、香猪赛跑、孔雀开屏，其乐无穷；晚餐后入住酒店
餐后游览后游览巴马延寿隧道—盘阳河的穿山岩洞、富含天然负氧离子、百鸟争宿、雄伟多姿的【百鸟岩】--“水波天窗”（巴马县城—水波天窗20公里，约30分钟，约游览1小时），因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟岩。岩内距水面30米处有一圆形天窗，天光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。探索奇特长寿生态地质自然景观，在翡翠般的碧波上经历黑白转换、阴阳交替；一会黑，一会亮，仿若“三天三夜”梦境。故英国洞穴探险队曾由衷的感叹在洞中探秘可体味在地球上消失三天三夜的感觉！之后乘车往硕龙
早餐后游览国家特级景点——【德天跨国大瀑布】（游览时间2小时）。横跨中国越南两个国家，是亚洲第一、世界第二大的跨国瀑布，宽200多米,落差70 多米。它源起广西靖西县归春河，终年有水，流入越南又流回广西，经大新县德天村处遇断崖跌落而成瀑布。在这里感受亚洲第一大跨国瀑布的雄伟和神奇,远眺和德天瀑布相连的越南板约瀑布,触摸具有特殊意义的【中越边境53号界碑】,体会同时身处两个国家的奇妙感觉。游览结束乘车返北海（德天往北海5.5小时左 右），晚餐后入住酒店
早餐后游览【北部湾广场】（约20分钟）---北海的标志性建筑【“南珠魂”城雕】，为全国著名雕塑家叶毓山所作。游览东方夏威夷“天下第一滩”国家4A级景区——【北海银滩】(约2小时); 银滩的沙子都是高品位的石英沙经千万年沉积而成，沙子二氧化硅含量很高，沙子不含泥，纯净度级高，干沙洁白如雪，细腻如脂，柔滑如缎，松软如棉。阳光下，会呈现一片银白色，银光闪闪。并具有“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼”的特点，、玩沙、海滩拾贝、捉螃蟹、享受碧水蓝天，是旅游资源十分丰富具备世界旅游界向注的“三S”（海水sea、阳光sun、沙滩sand）岛屿，中餐后车返湛江（约1.5小时）,15:50乘专列开始返程